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(2015 年版)

31.講究飲水衛生,每天適量飲水。

生活飲用水受污染會傳播腸道傳染病等疾病,還可能引起中毒。因此,要注意生活飲用水安全。

保障生活飲用水安全衛生,首先要保護好飲用水源。受污染水源必須凈化或消毒處理后,才能用做生活飲用水。提倡使用自來水。

在溫和氣候條件下,從事輕體力活動的成年人每日最少飲水量為 1200~1500毫升,從事高溫或強體力活動者,應適當增加飲水量。要主動飲水,不要等口渴了再喝水。飲水最好選擇白開水,不喝或少喝含糖飲料。

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